Что бы Вы хотели спросить об изучении эротического танца

Эта статья - ответы на часто задаваемые вопросы. Вы занимаетесь эротическим танцем дома или в танцевальной студии и хотите совершенствовать свои умения наиболее эффективно.

Какие упражнения стоит делать дома вне занятий?
Во-первых, при исполнении эротического танца большая нагрузка ложится на спину и особенно на поясницу. Плюс Вы наверняка хотите достичь красивого прогиба в области поясницы. Поэтому желательно укреплять мышцы вдоль позвоночного столба различными статическими упражнениями (кроме скручивания): наклонами вперед и в сторону с прямой спиной, прогиб назад, сидением со сведенными перед собой пятками. При всех этих упражнениях важно держать спину ровной и стремиться вытянуть корпус. Если Вы не делали этого ранее на танцевальных или иных занятиях, то можно ознакомиться с литературой по этому вопросу или попросить преподавателя порекомендовать упражнения. К тому же, все эти тренировки сделают Вас стройнее, улучшат осанку и создадут благоприятную почву для сохранения здоровья - Вы ведь будете ровнее держать позвоночник, а его влияние на Ваше здоровье трудно переоценить.
Какие упражнения стоит делать для развития танцевальных навыков?
Так как многие движения корпуса при эротическом танце требуют сжатия (контракции) или прогиба, желательно развивать пластичность в волнообразных движениях. Вы встаете лицом к шкафу (стене, косяку двери и т.п.) так, чтобы согнутые колени уперлись в него. После этого выгибайтесь, касаясь шкафа по очереди каждым сантиметром тела, начиная от коленей и заканчивая плечами. Коснувшись шкафа, каждая часть тела снова стремится отойти от его поверхности. Делайте это с постепенно возрастающей амплитудой. То же самое проделайте наоборот: сверху вниз. Амплитуду можно увеличив, отодвинувшись от шкафа чуть дальше: Вам придется больше выгибаться для касания. Это же упражнение можно проделать, стоя боком к шкафу, тоже и сверху вниз, и снизу вверх.
Постоянным элементом эротик-данс является вращение таза. Повторяя это движение дома, старайтесь делать его, с акцентом уводя таз назад. Эта фаза движения должна быть чуть замедлена, тогда Ваш корпус будет в состоянии привлекательного прогиба чуть дольше, чем был бы при равномерном вращении.

 


Какие упражнения желательны при освоении танца на пилоне / шесте для стриптиза?
В танце на пилоне на руки ложиться очень большая нагрузка. Поэтому наиболее логично будет "подкачать" руки. При этом многие часто увлекаются трехглавой мышцей (это ведь убирает "обвислость" задней поверхности предплечья) и грудью (тоже для "косметических" целей) и заканчивают на этом. Сила мышц груди, конечно, Вам понадобиться, но основную роль будут играть руки и плечевой пояс.
Итак, Вас заинтересуют плечи. На развитие мышц плеч есть множество упражнений, которые можно поделать дома с гантелями. Эти мышцы Вы "почувствуете" довольно быстро. Бицепс тоже качать довольно просто с теми же гантелями в спортклубе или дома. А вот с развитием мышц руки от запястья до локтя будет сложнее. Меньше движений с гантелями. Есть неплохие тренажеры для этой цели, но придется идти в спортклуб. Не забудьте и о пальцах. Благо есть экспандеры и прочие приспособления для укрепления руки до локтя. Если Вы не занимались этим ранее, и Вас никто не обучал, то лучше не изобретать велосипед, а позволить себе одно (или пару) индивидуальное занятие с тренером в тренажерном зале. Там Вам объяснят, как все это делать безопасно.
Если Вы хотите исполнять на пилоне перевернутые позы и вращения вниз головой, то для достижения таких позиций и их правильное удержание необходим сильный пресс. Особенное внимание надо уделить нижнему прессу.
Как закрепить навыки, полученные на занятиях?
Чтобы танец не остался для Вас навсегда только выученной схемой, нужно импровизировать (об этом читаете в нашей статье "Импровизация: как достичь?"). Лучше сначала дома, когда никто не видит. Повторяете ли Вы то, что делали на занятии, или импровизируете, не заставляйте себя. Поставьте музыку, которую любите и ищите что-то свое в знакомых движения. Это должны быть именно Вы, а не копия преподавателя или кого-то из других учеников. Только тогда танец преобразит Вас. Для этого не бойтесь делать любые движения по-своему, чтобы Вам нравилось отражение в зеркале.
Очень важную роль играют всяческие "выходы в свет". Во многих клубах, кафе играют музыку, под которую Вы сможете танцевать, даже если она совсем не похожа на музыку, звучащую на занятиях. Например, латина, иногда джаз, и даже рок-н-ролл и рокабилли. Клуб, дискотека, бар - это та обстановка, где танец выгодно отличит Вас и где Вы "почувствуете вкус" того, что делаете, танцуя. Именно в такой обстановке многим легче начать импровизировать.
Чем отличаете танец на занятии от танца вне его (стриптиз для любимого, танец в клубе)?
Изучая стриптиз на занятии, мы учимся делать все нужные движения, в том числе и движения снятия одежды, а также игры с атрибутами. Но, естественно, никто не раздевается, а в играх с предметами не переходим некоторых границ интимности. Именно эти границы Вы преодолеваете сами в "реальном" эротическом танце, поступая так, как Вам подсказывает интуиция, эмоции и т.д. Подключите фантазию и забудьте о некоторой доли скромности, которая присутствует в танце на занятии. Об этом более подробно написано в статье "Домашний стриптиз".
Танец в клубе, наоборот, будет более сдержанным. Вы сможете использовать намного больше движений, чем это кажется на первый взгляд, уменьшите лишь их амплитуду и увеличьте скорость исполнения.

Танцевать на пилоне:
 
Это эротично
 
Танец на пилоне и эротика – вещи неразрывные. Мы говорим не о стриптизе, а об эротике как форме чувственного восприятия окружающего мира. Пилон позволяет разыграться эротическим фантазиям, он во многом создан для этого. Однако искусство танца на пилоне не может и не должно ассоциироваться с пошлостью и вульгарностью, которые часто демонстрируются нам в третьеразрядных ночных клубах. Танец на пилоне  может быть красивым, эстетичным и эротичным, но надо хотеть и уметь сделать его таковым.
 
 
 Это полезно для здоровья
 
Занимаясь танцами на пилоне, придется каждый раз выполнять десятки упражнений. Эти упражнения помогут вам привести себя в форму: укрепить мышцы, повысить гибкость тела, стать более стройными и выносливыми. И все это – без излишнего напряжения, легко и непринужденно. Многие люди занимаются танцами на пилонах исключительно ради фитнеса и повышения жизненного тонуса. При этом им не приходится изнурять себя бесчисленными повторами одних и тех же движений, как на тренировках в обычных фитнес-клубах.  Люди просто танцуют, в то время как их тела напряженно работают, стараясь не отставать от творческих фантазий своих хозяев.
 Это стильно
 
Занятия танцами на пилоне будут определенно формировать ваш стиль. Вы не просто занимаетесь фитнесом, а делаете это на пилоне. Вы не просто танцуете, а танцуете на пилоне. Вы не просто эротичны - вы эротичны вдвойне. Это резко выделяет вас из общей массы людей. Вы всегда подтянуты, стройны и энергичны. Это ваш образ жизни, ваш стиль.
 Это престижно
Сегодня престижно быть здоровым, жизнерадостным человеком, уверенным в себе и имеющим свой стиль. Добиться всего этого можно, конечно же, различными способами. Но вы ведь любите танцы? Так совместите приятное с полезным! Танцы на пилонах в состоянии решить многие ваши проблемы. Нужно лишь немного терпения и усердия. Результаты не заставят себя долго ждать.
 Это модно
 
Танец на пилоне у нас только начинает завоевывать свои позиции. Еще крепки негативные стереотипы, однако во многих странах  танцы на пилоне являются настоящими хитами в рейтингах популярности фитнес- и танцевальных программ. В каждой европейской стране, например,  сегодня работают десятки, а то и сотни специализированных школ. Многие люди устанавливают пилоны в своих домах, для того чтобы иметь возможность регулярно тренироваться и демонстрировать свое искусство друзьям и близким. Налажена целая индустрия изготовления стационарных и переносных пилонов, а также их монтажа в любых помещениях. У нас этот бум наступит уже в ближайшее время. Так что надо торопиться, если вы хотите стать законодателями моды во всем, что касается танцев на пилоне.
 Это обостряет ощущения
 
Изо дня в день все одно и тоже, а так хочется свежих идей и впечатлений. Это про вас? Тогда танцы на пилоне  - это именно то, что вам нужно! Вам достаточно будет просто немного повисеть на пилоне вниз головой, и хандру как рукой снимет. А ведь есть еще головокружительные вращения, оригинальные трюки и прочее, прочее, прочее… Обилие новых эмоций и ярких жизненных красок вам будет обеспечено.
 Это расширяет круг знакомств
 
Практика показывает, что на основе групп по обучению танцам на пилоне образуются устойчивые коллективы людей, которые стараются не терять друг друга из вида в дальнейшей жизни. Поводом для встреч часто является обмен информацией о танцах, описание и демонстрация новых движений и трюков. Образуется нечто вроде клуба. Такие коллективы обычно устраивают периодические вечеринки в зале с пилонами, где демонстрируют друг другу свои последние достижения, а иногда и просто дурачатся на пилонах. Понятно, что если вы вольетесь в такой коллектив, вам всегда найдется, с кем поговорить и чем заняться в свободное время.  
 Это доступно всем
 
И не надо ничего бояться. Кто измерял объем вашей талии или заглядывал в  свидетельство и рождении? Танцы на пилоне очень демократичны. Они не допускают никакой дискриминации и могут исполняться людьми любого возраста и телосложения. К тому же, мы ведь с вами уже знаем, что и вес, и возраст – параметры относительные и переменные во времени. Они могут не только расти, но и активно снижаться, если очень этого захотеть и серьезно взяться за дело.  

 

Комментарии

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
  • Allowed HTML tags: <a> <em> <strong> <cite> <br /> <br> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <embed> <param> <object> <p> <img>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.

Подробнее о форматировании

CAPTCHA
Это анти-спам фильтр. Вам надо ответить на простой вопрос для того чтобы ваше сообщение было принято к показу.
4 + 1 =
К примеру 2 + 2 чаще всего 4, цифру "4" и вводим.
http://ledalliance.ru/ | http://srf09.ru/